Renang Gaya Bebas
1. Apakah nama gaya renang tersebut?
jawab : gaya bebas
2. Jelaskan teknik gerakan kaki...
jawab :
1. Punggung telapak kaki ditegangkan dan lurus kebelakang.
2. Gerakan pukulan diawali dari pangkal paha, kemudian tungkai bawah, dan diakhiri dengan gerakan lucutan pergelengan kaki.
3. Usahakan agar lutut dan pergelangan kaki tetap rileks sehingga menambah keefektifan pukulan pada air.
4. Gerakan kaki pada keatas tidak boleh melebihi permukaan air.
5. Gerakan kaki dilakukan dengan 2 kaki, pukulan kaki, dan 2 kali pukulan tangan.
3. Jelaskan teknik gerakan tangan...
jawab :
1. Gerakan lengan selama diluar air yaitu memindahkan telapak tangan saat keluar dari air untuk dibawa kedepan kepala dan masuk kedalam air.
2. Gerakan mendayung yang terdiri dari gerakan dorongan dan gerakan tarikan. Gerakan ini dimulai dari ujung jari tangan dan menyentuh air sampai lengan selesai melakukan dayung dan keluar dari air. Tarikan lengan dimulai dari pelan kearah cepat sehingga menghasilkan dorongan yang efektif.
4. Jelaskan teknik pengambilan nafas...
jawab : Gerakan pengambilan nafas dilakukan saat melakukan gerakan tarian tangan kebelakang. Kepala diangkat kepermukaan air. Kemudia mengambil nafas melalui mulut dan hidung. Setelah itu kepala dimasuk kan ke air sambil mengerluarkan nafas melalui mulut.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar